Nous avons souvent tendance à nous critiquer, parfois sans même en avoir conscience. Dans les moments les plus difficiles, cette voix intérieure peut devenir plus forte, plus envahissante, alimentant la colère, l’anxiété, la culpabilité ou encore la honte de soi. Cet atelier propose d’explorer plusieurs exercices de visualisation issus de la Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC), afin d’apprendre à identifier et comprendre cette voix critique, puis à développer un regard plus bienveillant et compatissant envers soi-même. Au fil du programme, vous serez guidé à travers des supports visuels et des fiches pratiques qui vous permettront de représenter votre “Critique intérieur”, de repérer ses mécanismes, et de cultiver une posture intérieure plus douce et équilibrée au quotidien.
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