Pourquoi consulter ? Qu'est-ce qu'un psychologue ? Qu'est-ce que les thérapies en ligne ?
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Qu'est-ce que les TCCE ?
Les Thérapies Cognitives Comportementales et Émotionnelles (TCCE) sont des approches thérapeutiques qui se concentrent sur la relation entre les pensées, les émotions et les comportements. Le but étant de vous aider à comprendre et changer les schémas de pensée négatives ainsi que les comportements associés.
En travaillant sur la cognition (les pensées), le comportement, ainsi que l'expression et la régulation des émotions, les TCCE visent à améliorer votre bien-être émotionnel et réduire les symptômes sources de souffrance. Nous favorisons ensemble des changements durables dans votre vie quotidienne.
Est-ce efficace ?
Certaines personnes ont déjà entendu parler des TCCE comme les thérapies "rapide", "efficace". Effectivement, les études montrent une grande efficacité de ses thérapies dans certains troubles (phobies, trouble anxieux, addictions, etc...) ce sont des thérapies qui s'adaptent à tous types de problématiques, quelles soient passagères ou non.
La littérature parle de 10 à 20 séances pour que le symptôme disparaissent. N'oublions pas de prendre en compte plusieurs paramètres, souvent décrit comme des "variables parasites". En effet je parle, de la motivation, du fonctionnement global de la personne, de l'intensité du symptôme, de l'environnement, de l'expertise du thérapeute etc...
Dans ma pratique, je m'adapte à vous, à votre rythme nous avançons ensemble vers une seule et même direction, celle de votre bien-être, qui est ma priorité, quelle que soit votre demande, je suis disponible pour vous aider.
Pourquoi aller voir un psychologue ?
Aujourd'hui, il existe de nombreuses idées reçues sur les thérapeutes et les personnes qui consultent.
Oui, plusieurs études ont déjà montré l'efficacité de certaines thérapies dans l'amélioration des symptômes des troubles (ex: troubles neurodéveloppementaux, troubles de la personnalité, troubles de l’anxiété, etc…).
Non, il n’est (heureusement) pas obligé d'avoir reçu un diagnostic pour consulter un psychologue. Cependant, lorsque certaines difficultés viennent interrompre ou mettre à mal des moments précieux de votre vie, il est souvent fortement conseillé de consulter un psychologue.
Sachez que, nous traversons tous des moments de vie difficiles. Dans ces cas, nos émotions peuvent nous submerger, une approche thérapeutique peut alors vous aider, vous accompagner dans cette trajectoire.
Qu'est-ce qu'un psychologue ?
Le psychologue est un professionnel ayant réalisé 5 ans d’études afin d’obtenir son diplôme. Il est inscrit à l’Agence Régionale de Santé (ARS) et référencé par un numéro appelé Adeli, remplacé progressivement par le numéro RPPS (Répertoire Partagé des Professionnels de Santé).
Le psychologue clinicien s’inscrit dans une démarche d’accompagnement en vous fournissant des outils pour mieux comprendre et accompagner vos souffrances. Il propose une approche personnalisée, centrée sur l’écoute, l’analyse et le développement de stratégies à votre situation tout en prenant en compte votre fonctionnement.
À l’inverse du médecin, le psychologue ne prescrit pas de traitements médicamenteux, mais il peut collaborer avec d’autres professionnels de santé, comme des psychiatres, pour assurer une prise en soin globale si nécessaire.
La psychothérapie en ligne
Consulter un psychologue en cabinet n'est pas toujours évident d'un point de vue organisationnel mais aussi émotionnel.
C'est pourquoi, la thérapie en ligne permet de bénéficier des séances dans n'importe quel lieu (domicile, bureau...), vous n'avez plus besoin de vous déplacer.
Peu importe votre situation (pays éloignés, mobilité réduite,...), la thérapie en ligne est adaptée à tout type de personne (enfants, adolescents, adultes/couples). Il vous suffit de vous munir d'une tablette/ordinateur ou téléphone et d'une connexion internet.